5月8日，成都市举行2025年“万步有约”健走激励大赛，本次活动积极响应‘体重管理年’的号召，旨在通过推广健走运动，帮助市民管理体重，迈向健康生活。据悉，成都市已连续9年积极组织参与“万步有约”激励大赛。活动现场，成都发布《成都市职业人群体重管理核心信息十条》。

　　红星新闻记者了解到，全市13个区（市）县共450支队伍，5473名队员积极参加本次激励大赛。大赛分为精英赛和拓展赛，精英赛比赛时间为5月11日至8月18日，将通过佩戴比赛专用计步器开展为期100天的职业人群健走比赛，致力于改善职业人群久坐和缺少运动的不良生活习惯。精英赛将同步开展健康体重大赛，通过体脂筛查、体重规范监测、运动处方等干预措施开展健康体重促进行动。拓展赛比赛时间为6月1日至7月31日，参赛队员以每日10000步为目标，通过“万步健康”APP完成健走比赛。

　　活动现场，市民代表宣读体重管理倡议书，成都市疾控中心与成都市第三人民医院分别发布《成都市职业人群体重管理核心信息十条》和《成都体重管理十二条》。活动现场还设立体重管理服务点，成都市第三人民医院专家现场开展健康筛查，为群众测量血压、体质指数（BMI））等健康指标，发放《体重管理》手册。

　　下一步，成都市将结合全民营养周、全民健康生活方式宣传月、全民健身日等重要时间节点，持续开展“体重管理年”系列宣传活动，营造“人人知晓、人人参与”的良好氛围。

　　1.树立健康观念：主动学习体重知识，践行健康生活方式，营造家庭体重管理氛围，做自己健康第一责任人。

　　2.正确评估体重：体重指数（BMI）=体重（kg）/身高2（m2）。成年人体重指数应维持在18.5~23.9，＜18.5为偏瘦，24~27.9为超重，≥28为肥胖。

　　3.维持健康腰围：注意控制腰围，预防腹型肥胖，建议成年男性腰围不超过85厘米，女性不超过80厘米。

　　4.定期监测变化：家庭配备体重秤、腰围尺，养成定期测量体重、腰围的习惯，同时关注体重和腰围的变化，及时采取相应措施。

　　5.践行平衡膳食：坚持规律饮食，能量摄入适量。建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，优先选择全谷物、新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼虾、低脂奶和豆制品等。清淡饮食，少盐少油，麻辣适度，少吃烧烤，减少含糖饮料的摄入。

　　6.坚持科学运动：充分利用城市绿道、社区健身设施等公共资源开展户外活动。建议每周进行3～5次有氧运动（每周累计≥150分钟中等强度或≥75分钟高强度）及2～3次肌肉力量训练。遵循“动则有益，贵在坚持”原则，逐步提升运动量。

　　7.融入日常生活：把生活、娱乐、工作与运动锻炼相结合，每天主动身体活动6000步。多步行骑车，少开车坐车，坚持做工间操，减少久坐时间，建议不超过1小时就起来活动一下。

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　　8.设定合理目标：超重和肥胖人群设立减重目标要量力而行，一般每周体重减少不超过0.5公斤，3～6个月内减少体重的5%～10%为宜，或在专业人员的指导下设置合理目标，科学控制体重。

　　9.保持良好睡眠：成年人每日保持7～9小时睡眠时间，避免熬夜或贪睡，规律作息有助于管理体重。

　　10.维持积极心态：积极调节情绪，避免因情绪问题导致的暴饮暴食，用健康方式减压，保持身心平衡。

　　贵州省纪委监委8月1日消息，黔南州委副书记、州长向承强涉嫌严重违纪违法，目前正接受审查调查。据统计，贵州省黔南州已有五任州长落马。其中7月24日落马的“老虎”吴胜华，2016年10月任黔南州代州长，后当选州长。

　　8月1日，21世纪经济报道记者从香港高等法院新闻及公共关系组获得宗庆后遗产纠纷案判决书复印件。该复印件罗列了当事双方的证据，公开了信托设立等相关细节。根据文件，被告作为设立人在境外设立了3个境外信托而并非此前所传的1个。在结论处，法官针对一份现有的法律命令草案进行细化和调整。

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　　8月1日，防城港市公安局边境管理支队发布一则情况通报，全文如下:8月1日上午，有网民及媒体发布视频称“会车遇奔驰女司机亮证逼迫让路、派出所民警上门要求删帖道歉”。

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